華北黃淮霧霾持續(xù) 防霧霾，你一定要知道！

    今天早晨，中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布霾橙色預(yù)警，預(yù)計(jì)今天白天到夜間，北京、天津、河北、河南、山東、陜西等地局部地區(qū)有重度霾。明后兩天這些地區(qū)霾將繼續(xù)發(fā)展，或達(dá)本輪最強(qiáng)，同時(shí)伴有重度到嚴(yán)重污染。提醒：外出注意防護(hù)，行車減速慢行。

    防霧霾，你一定要知道！

   “PM2.5對(duì)人的危害相對(duì)于其他顆粒物更大一些”，環(huán)境工程專家侯立安在做客人民網(wǎng)強(qiáng)國(guó)訪談時(shí)指出，PM2.5具有粒徑小、比表面積大、活性強(qiáng)，還有易附帶有毒有害物質(zhì)等特點(diǎn)，因此它對(duì)人體的危害更大，可以通過(guò)鼻腔進(jìn)入肺里面，而且在肺泡里，假如被溶解，就會(huì)進(jìn)入到血液中，使人產(chǎn)生心血管疾病、呼吸道疾病、心臟病、肺癌、肺氣腫等。

    在霧霾天盡可能不要外出，而且千萬(wàn)別開(kāi)窗通風(fēng)。確實(shí)需要外出的話，最好采取一些防護(hù)措施，比如戴具有防護(hù)功能的特別是對(duì)PM2.5有一定阻隔作用的口罩等。

    健康支招

    戶外：

    調(diào)整出行:霧霾天避免在戶外長(zhǎng)時(shí)間停留，減少戶外活動(dòng);對(duì)上班族，尤其是那些必須在戶外工作的人們，選擇使用防護(hù)口罩也是可行的。

    避開(kāi)人群:霧霾天氣出行應(yīng)避開(kāi)主干道路，盡量別去人多地方，例如超市、商場(chǎng)和醫(yī)院，這些地方空氣流通差，易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。

    停止戶外鍛煉:不從事戶外運(yùn)動(dòng)，停止長(zhǎng)跑鍛煉等，尤其是患有心血管疾病的人和年老體弱者。

    戴防護(hù)口罩：口罩對(duì)進(jìn)入肺部的空氣有一定的過(guò)濾作用，但人們無(wú)法24小時(shí)佩戴口罩，也不是所有人都適合戴口罩，而且還要注意選擇有效的防護(hù)口罩，并正確使用。

    別戴隱形眼鏡：隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣里，因?yàn)闅鈮旱停瑫?huì)使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服?？諝庵械奈⑿∥廴疚飼?huì)刺激眼睛，導(dǎo)致眼部過(guò)敏或感染。

    帶包濕巾：對(duì)皮膚敏感的人來(lái)說(shuō)，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)，容易粘在皮膚上，引起過(guò)敏癥狀。外出時(shí)，不妨帶一包濕巾，隨時(shí)清潔。

   盡量用鼻子呼吸：研究發(fā)現(xiàn)，人體吸入顆粒物不同大小，在體內(nèi)沉積的部位也各不相同。大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。

    戶內(nèi)：

    1.外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔 。清潔鼻腔可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。

    2.開(kāi)窗通風(fēng)室外空氣再不好，每天也要打開(kāi)窗戶通風(fēng)。因?yàn)槭覂?nèi)污染物有很多，廚房油煙、衛(wèi)生間細(xì)菌、人正常呼吸排出的廢氣……密閉空間很容易讓這些污染物累積，對(duì)健康影響也很大。

    3.保持室內(nèi)環(huán)境一定的濕度和溫度 使用高效過(guò)濾器的空氣凈化裝置過(guò)濾微小顆粒，吸附甲醛、苯、氨氣等有害氣體的作用。但空氣凈化器沒(méi)必要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)，應(yīng)以通風(fēng)為先。冬季可與加濕器聯(lián)用，效果更佳。

    4.減少在室內(nèi)吸煙，擺放一些綠植，做飯時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)等都有助于降低室內(nèi)空氣污染。

      口罩的選擇

    1.選擇防護(hù)口罩，能對(duì)PM2.5顆粒物起有效防護(hù)作用的口罩。

    2.看口罩與臉的密合度 防護(hù)口罩的效果不僅取決于過(guò)濾效率，關(guān)鍵要看口罩的整體功能，口罩與臉的密合度高佩戴起來(lái)舒服還能防止空氣直接從口罩周圍漏進(jìn)去。

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